SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wzrost Jak

  • ćwierćskok jak wygląda

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy ćwirćskoki obciażaja kolana , a jesli tak to jak je wykonywac aby nie uszkodzic sobie kolan i czy wogule opłaca sie je wykonywać.mam 15 lat wzrost jakies 184cm i wage 89kg. firvbrivbwerivbierdcebwjiofbweio ncduchnwepiufepicwqnxcewuip

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2752 Data: 2011-09-27 18:41:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PYTANKO!!!! [ WZROST ]

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema. Mam 16 lat i chodze na siłownie. Chciałbym jeszcze troche urosnąć i czy ćwiczenie WSPIĘCIA NA PALCE NA MASZYNIE STOJĄC z obiążeniem 120kg może zachamować mój wzrost?? Tak samo jak ćwiczenie WYCISKANIE SZTANGI Z PRZODU SIEDZĄC?? Z góry wielkie dzięki!!!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2346 Data: 2006-01-27 17:16:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gryf 150 + sztangielki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam gryf prosty 150cm, 2x sztangielki i drążek. Wzrost 180 80kg Chciałbym na tym ćwiczyć "na masę" jaki trening polecacie? Jestem kompletnie ciemny w tej tematyce. Byłbym wdzięczny jak by ktoś mi wskazał jakiś konkretny trening tzn. ile razy, co itp. Głównie zależy mi na masie klatki piersiowej. Myślałem o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2009-08-04 07:52:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem nowy na forum jak coś : ) ale mam nadzieję że udzielicie mi pomocy. Wiek - 15 Waga - 52 kg Wzrost - 169cm Witam chciałbym abyście polecili mi jakieś ćwiczenia na wzmocnienie pleców ponieważ chciałbym ćwiczyć mięśnie brzucha ale lekarz zabronił mi ze względu na to że mam "słabe plecy" ale nie powiedział jakimi ćwiczeniami mogę je wzmocnić [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2010-11-13 23:42:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek: 19lat Wzrost: 192cm Waga 79kg Staż: 1 rok Redukcja w KG: 30kg Witam, borykam się z problemem po redukcji z obwisłą skórą, kumpel mi mówił o jakimś testosteronie, że niby jak sobie wpierdziele teścia to mi się skóra "skurczy' a nie będzie wisieć. Mam tak od roku, po mimo młodego wieku nie wraca ona do normy, od miesiąca stosuje krem z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2011-06-27 00:53:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene ...

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] bez odrzywek i bez diety na domowej silowni ... po wakacjach zabieram sie za ostry trening (+ odrzywki i tym podobne), prosze o ocene jak to wyglada na dzien dzisiejszy. Nie piszcie do puki nie wkleje wszystkich zdjec ... (Sory za jakosc zdjec) Biceps 35 cm Przedramie 30,5 cm Klata 98 cm Pas 74 cm ( fatalnie ) Wzrost 165 cm Waga 63/62 kg

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2006-07-07 12:21:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brać

    Temat
    Doping

    [...] Mdrol, 1x Epithin-e, 2x Horse Power, 1x Universal Storm (doża puszka 80 porcji) Planuje dokupić jakieś białko (megabol egg pro - dobrze na mnie działa) i tribulus (ale nie wiem jaki) A moje pytanie jak byście to połączyli wszystko na dobry cykl Mam 22lata Waga 110 kg Wzrost 183 cm Ćwiczę okołu 6 lat Nic dawno nie brałem 3 lata na sucho Cel Siła

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2008-12-15 16:30:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o ocenę śniadania na jutro

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak w temacie a resztę jutrzejszych posiłków dodam jutro:) dwa jaja kurze całe 20g orzechów włoskich 50g owsianki ( owsianka oczywiście na mleku 0,00% ) 20g rodzynków sułtańskich razem: kcal: 511.4 białko: 24.58g tłuszcze: 25.02g węglowodany: 46.99g waga 61.7kg wzrost: 170cm ektomorfik. Od jutra zaczynam prawdziwą dietę, gdyż dziś dostałem wagę z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2010-09-04 21:52:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieg 1000m

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Potrzebuje od Was panowie jakiejś rozpiski biegów ze szczegółami jak je biegac itp. Moj czas na 1km to 4.05... Chce zejść do około 3minut, mam okolo rom czasu na to ale chciałbym jakiś trening biegów. Ile razy w tygodniu, jakim tempem, ile powinien trwać? W internecie jest dużo tego typu postów na innych stronach ale na każdej jest co najmniej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2018-05-31 21:21:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meta pierwszy cykl..

    Temat
    Doping

    Wiek-17lat waga-62 Wzrost-175cm Staz-Ponad 6mc Wczesniej mialem jedynie cykl kreatynowy i zastanawiam sie czy nie zrobic sobie cyklu meta,nie wiem czy warto...Jak juz to bylaby to meta+jakies witaminy+hepatil+Clomid takze nie czysta meta bez oslon i odbloku.Doradzcie mi czy warto,czy nie za wczesnie?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 2007-09-23 15:12:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w schudnięciu 7 kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka mam 15 lat i chciałbym schudnąć 7kg diety podobno w tym wieku nie są dobre bo cały czas rosnę. Moja waga to 72.2 a wzrost 182cm. W grudniu skończyłem A6W teraz robię codziennie ABS2 i pompki, czasami jeżdżę na rowerze, gram w rugby w klubie i chodzę prawie codziennie na łyżwy. Jak mam taką aktywność fizyczną to po czasie powinienem schudnąć [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2012-02-12 10:36:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i odżywki na mase i ogólną rozbudowę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Moje parametry Wiek 17 Wzrost: 194 Waga 73 kg Dodam iż gram poważniej w siatkówkę ( szkoła sportowa i te sprawy) Moim problemem jest to iż mimo tego,że próbowałem przytyć nie wychodzi mi to. Teraz przez okres wakacyjny chciałbym wrzucić jakąś dietę i odżywki + siłownia żeby poprawić swój wygląd jak i siłę. Prosiłbym o podanie co powinienem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2013-06-30 13:11:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja!!!Dieta!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chciałbym przejsc na redukcje ale niewiem jak ulozyc diete na ile kcal. Prosiłbym o pomoc. Dane o sobie: Wiek:18lat Wzrost:192cm Waga:113 kg Obwód w pasie:115 Obwód w klatce:121 Obwód bicepsa:40 Staż na siłowni:rok

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2649 Data: 2012-06-27 17:39:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMIAR CIAŁA-wasze opinie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hejo kochani! mierzyłam się dziś u znajomej na takiej jakby wadze, obliczającej "dokładny" poziom tkanki tłuszczonej mieśni itd a o to co mi wyszło: moja waga ciała: 55,9 kg wzrost ;166cm 23% tkanka tłuszczowa 53,7 % woda 48 kg mojej masy ciała stanowi masa mięśniowa nie mam pojęcia po pierwsze jak taki wynik interpretować i czy można wierzyć [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2016-03-19 21:09:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zaczyna kuracje z Siłabolin 10 strzałów + 5 tescia prolo + 100 mety, lub 10 siłabolin + 10 tescia bez mety ( jaka wersje byscie mu radzili) i 10 clomidu na odblokowanie. Wzrost 184cm 96kg wagi, cwiczy okolo roku, wczesniej bral tylko mete. Jak widzicie taki cykl?? głownie zalezy mu na sile i czy dobrze po tym sie napompuje . Dzieki za [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2004-06-02 13:06:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z udami i biodrami.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Słuchajcie mam taki problem z udami i biodrami. Może to dziwne ale mam na nich dużo tłuszczu, tak że moge złapać fałde w dłoń(lol). I właśnie czy mozliwe jest spalenie tego tłuszczu w tym miejscu bez zbędnej utraty masy ciała ogólnie.Jeżeli tak, to jakie ćwiczenia będą najskuteczniejsze i wogóle dawajcie jakies rady jak ktoś ma podobny problem. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2007-03-05 16:48:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening masa [95kg]

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek: 20lat Wzrost: 183 Waga: 95kg Staz: 11 mies Cel: Masa Dieta: Obecna Stosowane już wcześniej suplementy: Wyciskanie 5x 95kg Przysiad 5x 115kg MC 5x 125kg Przeriabane plany: FBW, Split 4 dniowy Otoz ze splitem 4 dniowym cwicze juz 3 miesiace(z czego jeden i pol miesiaca choroba + powrot na silownie) nie wiem jak sie teraz do tego zabrac, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2013-07-17 23:09:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na rzeźbe i utrata wagi

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Was ! Jestem Łukasz i mam 19 lat, mój wzrost to 187 a waga 90 kg chciałbym wyrzeźbić sylwetke i zrzucić parę kilo, potrzebny mi plan co i jak, a sam sobie nie wymyśle bo nie wiem od czego zacząć. nie mam siłki wieć raczej ćwiczenia z osprzętem odpadają. pomoże ktoś?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 2008-04-14 13:47:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna + carbo? Co dokupić?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kupiłem bardzo tanio następujące produkty. (od znajomego): - TREC REACTOR PRO3 300caps - Carbo Olimp 4kg pomarańcza Chciałem się dowiedzieć jak można je połączyć i co ostatecznie dokupić, aby przybrać na masie (do 150zł) Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 187 Staż treningowy: rok Cel cyklu: masa Dieta: jest od 2 miesięcy. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2009-09-01 22:38:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam czwiczyłem ze dwa miechy na sucho,tydzien temu kupiłem odżywki :Kreatyne biore 4 tablety po treningu i kupilem tez HMB i biore tak jak pisze na etykiecie tzn 4 capsy dziennie rano ,przed treningiem,po treningu,i na noc.Nie wiem czy dobrałem odpowiednie suple i czy w dobrych proporcjach zażywam Proszę o pomoc Wiek-24 Wzrost-171 Waga-75

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2008-08-01 08:42:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)